Conheça a Atividade Física para Diversas Doenças

Praticar uma atividade física é importante, mas é essencial que esta atividade seja adequada para a sua condição de saúde, assim a atividade física trará somente benefícios!


DOENÇA: Anemia
EXERCÍCIOS ADEQUADOS: nenhum; até que os sintomas desapareçam e o resultado do exame de sangue seja normal.
CUIDADOS ESPECIAIS: enquanto a pessoa estiver anêmica, os exercícios vigorosos podem forçar o coração, privando-o de oxigênio.

DOENÇA: Artrite
EXERCÍCIOS ADEQUADOS: natação e ciclismo o indivíduo deve diminuir o ritmo se as articulações ficarem mais rígidas, doloridas ou inchadas.
CUIDADOS ESPECIAIS: Deve usar meias e luvas ao pedalar.

DOENÇA: Asma
EXERCÍCIOS ADEQUADOS: natação é o desporto ideal
CUIDADOS ESPECIAIS: ao sair no frio, proteger a boca e o nariz com um cachecol.

DOENÇA: Diabetes
EXERCÍCIOS ADEQUADOS: o indivíduo pode praticar qualquer desporto, mas deve informar seus companheiros sobre seu problema para o caso de ter hipoglicemia repentina (queda do nível de açúcar no sangue) talvez seja necessário aumentar a ingestão de carboidratos antes do exercício.
CUIDADOS ESPECIAIS: Açúcar ou balas devem estar sempre à mão.

DOENÇA: Epilepsia
EXERCÍCIOS ADEQUADOS: quase todos os exercícios, exceto boxe e luta livre. O indivíduo deve informar os companheiros sobre seu problema para o caso de ter uma convulsão.
CUIDADOS ESPECIAIS: O levantamento de pesos deve ser praticado somente sob supervisão usar proteção na cabeça ao praticar desportos de contato. Tomar líquidos e alimentar-se antes do exercício, pois a hipoglicemia e a desidratação podem provocar convulsões.

DOENÇA: Hipertensão
EXERCÍCIOS ADEQUADOS: qualquer desporto, exceto treino com pesos e exercícios isométricos de força se fizer uso de betabloqueadores, que diminuem a freqüência cardíaca, não será capaz de avaliar sua doença pela freqüência do pulso.
CUIDADOS ESPECIAIS: Consulte um médico antes de iniciar os exercícios.

DOENÇA: Infecção
EXERCÍCIOS ADEQUADOS: nenhum até que a febre ceda e os outros sintomas melhorem
CUIDADOS ESPECIAIS: exercícios dinâmicos durante o período de infecção podem agravar a doença e atrasar a recuperação.

DOENÇA: Mal de Parkinson EXERCÍCIOS ADEQUADOS: qualquer exercício que possa ser feito reduzirá a fraqueza muscular e a rigidez das articulações
CUIDADOS ESPECIAIS: faça um bom aquecimento antes dos exercícios para trabalhar os músculos e movimentar as articulações.

DOENÇA: Doenças Vascular Periférica
EXERCÍCIOS ADEQUADOS: A qualquer desporto que auxilia a circulação nos braços e pernas.
CUIDADOS ESPECIAIS: Procure exercitar-se regularmente se surgirem gangrena ou úlcera como conseqüência, descansar o membro afetado.

DOENÇA: DerrameEXERCÍCIOS ADEQUADOS: qualquer exercício que possa ser feito ajudará a recuperar as funções dos músculos e das articulações
CUIDADOS ESPECIAIS: se ainda for hipertenso, evite treino com pesos e todos os tipos de exercícios isométricos de força.

DOENÇA: VarizesEXERCÍCIOS ADEQUADOS: qualquer tipo de atividade que trabalhe as pernas ajudará a reduzir o desconforto e o edema
CUIDADOS ESPECIAIS: usar meias elásticas durante os exercícios mais puxados para minimizar a congestão nas veias e aliviar a dor.


Personal Trainer - Miguel